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それにしても寒い、そんな時はエコな寒さ対策を実践してみましょう！

Posted by: じぇーナス
2011年1月31日 13:43
つぶやき

2011.1.31
こんにちは、じぇーナス君です。

あ～寒いですね～(((;´･ω･`)))ガクガクブルブル
今日で１月も終わりですが、寒さはピークに達しています。

ジェナスのある四国中央市では雪こそチラつく程度ですが、もともと寒さに慣れていない地域だけにこの寒さは堪えますね。

それにしても昨年夏のあの猛暑といい、この冬の寒波と言い、差が激しすぎますね。
そこで、いろいろ調べていると出てきたのが「寒さ対策」！
せっかくなのでエコな寒さ対策をまとめてみました。

【衣服による寒さ対策】
・重ね着―分厚い服を１枚着るよりも、薄めの服を重ね着する方が暖かいようです。

【食物による寒さ対策】
・冬野菜を食べる―大根・白菜などの冬野菜は体を温める働きがあります。基本的に土の中にできる作物は体を温めてくれます。
・にんにく、とうがらし、ショウガなども体を温めてくれます。

【お風呂で芯まで暖まる】
胸から下だけ、湯船につかります。湯の温度は約38度～39度で約20分～30分程つかります。そうすることで血行がよくなり全身が芯から温かくなります。寝つきもよくなります。

【お部屋の寒さ対策】
足元を暖める―床暖房、ホットカーペット、コタツなどが理想。
エアコンやストーブなどとホットカーペットの組み合わせは、下半身を直接暖めるので全身が早く暖まります。暖かい風は天井に流れていって、時には天井と床の温度差が１０℃近くにもなっていることがあります。暖かい空気を循環させるために扇風機を天井に向けて風を送るとよいでしょう。
但し、暖めすぎは体温調節機能を狂わせて、体に大きな負担を掛けることもありますので要注意です。

【運動で血行を良くする】
適度な運動は血行をよくします｡
ウォーキングや水泳や、軽いストレッチなどがよいです。

色々ありますが、じぇーナスが実践しているものは、

１．「冬は鍋料理」
毎年の事ですが、冬野菜を大量に取れるし、体が温まってかつ美味しい！
冬の楽しみは鍋料理で決まりです。

２．「お酒」
お酒を飲めない人には難しいですが、適量のアルコール摂取は体が温まりますね。
お湯割りや熱燗は美味しいですよ～ヾ(･∀･｡)

３．「窓際に段ボール」
これ、見た目はちょっと問題ありですが、窓の下半分を段ボールで塞いでみて下さい。
窓からの冷気を遮断してくれるので、体感温度が全然違いますよ！
おまけに、窓の結露が減少するのでカビの繁殖を抑えられます。
さらに、段ボールは無料で貰えて、ゴミの日に出せるので財布にも環境にも優しい！
意外ですが、段ボールってすごい！

まだまだ寒い日が続くと思いますが、皆さん健康第一で乗り越えましょう！

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